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运动帮你减少老年斑

编辑:化妆大全网时间:2019-09-01 10:08:01阅读次数:

坚持运动,对身体健康好,相信这是任何人都不会怀疑的事吧。老年斑是一种常见于老年身上的斑点,老年斑的产生原因很多,主要与身体机能有关系,是人体机能衰老的标志。那么下面教大家一些运动,帮助减少老年斑。

运动疗法的目的是提高肝脏、胰脏功能,促使老年斑消退。

运动疗法防治老年斑(1)仰卧,两脚分开,分开的幅度与腰宽相等。左膝轻轻折屈,尽量向里侧,左肩紧贴床上进行吸气。然后,右臂带动胸向倒膝相反的方向扭转,坚持片刻后复原。呼吸2~3次后再以同样方式进行右侧运行。

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运动疗法防治老年斑(2)仰卧,两脚分开与腰同宽,折屈左腿使脚底贴着床,左手把腿拉回来,用左手握住脚腕,向内侧扭转脚尖,然后右臂带动上体向左扭起,坚持片刻后复原。呼吸2~3次后,再做右侧运动。

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运动疗法防治老年斑(3)左腿屈曲,左脚掌贴床。左手向前伸出,左腿拉向胸前,用左手握住脚腕,向右侧稍扭转脚尖;接着右臂带动上体向左扭转,保持这一姿势尽可能长的时间,然后身体还原放松。反复做2~3次后,左右交换,以同样的方式再进行2~3次。

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通过运动,可以延缓衰老的速度,提高免疫力,预防代谢之类的疾病,而老年斑出现正是与免疫、代谢机能有直接的原因,可见运动对于老年斑是有预防作用的。建议大家长期坚持以上的动作,有助于提升身体的机能,保持健康,特别是对于老年。

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