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防紫外线吃什么好 5款美食美颜祛斑

编辑:化妆大全网时间:2019-08-13 08:38:01阅读次数:

祛斑</a></a>" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201503/315113459-20150319132019885.jpg" />  

  1、冰糖芝麻银耳羹

  材料:黑芝麻30克,银耳和冰糖各20克,黑芝麻去杂质再炒香

  制作方法:

  1、银耳用温水浸透,去掉蒂头撕成片;冰糖打碎成屑。

  2、把冰糖、银耳、黑芝麻同放入炖锅内,加清水500毫升,置武火上烧沸

  3、再用文火炖煮35分钟,就可以食用啦!

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  2、桂花银耳炖雪蛤

  材料:桂花、银耳冰糖各20克,10克的雪蛤,

  制作方法:

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  1、把桂花洗净去杂质;银耳用温水发2小时,去蒂头、杂质,撕成瓣;雪蛤用温水发透,洗净并剁碎;冰糖打碎成屑。

  2、把桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内,加入500毫升的水,用水煮沸,然后用文火炖煮35分钟左右,等稍微等一下就可以拿出来食用了。

  3、白芷冰糖饮

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  材料:白芷、冰糖

  制作方法:

  1、把白芷浸泡一夜,要做的时候再拿出来切成薄片

  2、把冰糖打碎,将白芷和冰糖同放炖锅内,加入500毫升的清水,用大火烧沸,再用文火炖30分钟左右就ok了。

  4、枸杞消炎粥

  材料:枸杞子30克,白鸽肉、粳米各100克,细盐、味精、香油各适量。

  制作方法:

  1、洗净白鸽肉,剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米,放入沙锅中,加鸽肉泥及适量水,文火煨粥,粥成时加入细盐、味精、香油,拌匀。

  2、每日1剂,分2次食用,5~8剂为1个疗程。

  美容功效:具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。

  5、鸡肉蔬菜浓汤

  鸡肉蔬菜浓汤,可以让身体摄取丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素等养分。

  制作方法:鸡肉、土豆、洋葱为主要食材,再加上蔬菜(茄子、胡萝卜、彩椒、蘑菇、花菜等)淋上橄榄油,加入稀释后的高汤,用中火或小火炖20分钟左右即可。

(实习编辑:詹瑜楠)

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